«Все расплывается, глаза устали, ничего не вижу!» - пожалуй, самые характерные жалобы в конце дня тех, кто часто и много работает за компьютером. А сейчас и подавно - в конце года все хотят максимально выполнить всю работу, успеть закончить начатые дела... Знакомая ситуация? 😖
Все дело в перенапряжении - ведь большая зрительная нагрузка и неправильная организация работы глаз являются катализаторами таких состояний. Вот несколько простых, но полезных советов, которые помогут бороться с неприятными ощущениями и сделать работу ваших глаз более комфортной.
✅Установите монитор на уровне глаз или немного ниже этого уровня – так мышцы глаза будут менее напряжены. 🖥
✅Отрегулируйте яркость и контрастность экрана – изображение не должно быть раздражающим, главное ощущение – вам должно быть комфортно смотреть на экран💡
✅Делайте перерывы! Лучше их устраивать каждый час и продолжительность должна быть не менее 10-15 минут – позанимайтесь другими рабочими делами. ☕
✅Сделайте несколько упражнений глазами. Забыли их? Тогда листаем ленту… ну, или выполните хотя бы самое простое – переводите взляд с близко расположенного предмета на удаленный (оптимально за окном), на каждом концентрируйтесь, а после 5-10 «переходов» быстро поморгайте. 🤸♂
✅Используйте специальные очки для работы за компьютером. И если вы ими еще не обзавелись – то сделайте наконец себе подарок к новому году – закажите их! Уж точно вот такой подарок не станет бесполезным, а глазам принесет бесценную пользу. Какие выбрать линзы для таких очков – подскажут наши специалисты, ведь они - профессионалы в этом деле! 😊
👓 Ничего сложного, правда❓
